Következzen néhány lépés, hogy hogyan változtathatja a bevásárló kocsija tartalmát egészségessé. Legközelebb, ha vásárolni megy, próbálja ki a következőket.
· Válasszon friss, organikus termékeket, ha ez lehetséges. Zöldségek és gyümölcsök a szivárvány minden színében megjelennek, tegye őket a kosarába.
· Konzerveknél és csomagolt ételeknél figyeljen arra, hogy az alacsony nátrium tartalmút válassza.
· Válasszon teljeskiörlésűt abból, amiből csak tud.
· Tejtermékekből válassza az alacsony zsírtartalmút, ami lehetőleg cukormentes.
· Ha húst választ, válasszon frisset vagy fagyasztottat és fókuszáljon a tengeri ételekre.
· Válasszon sótlan vagy alacsony sótartalmú ételeket.
