Ahhoz, hogy csökkentsük az esélyét egy újabb szívrohamnak, ahhoz változásokat kell beiktatni az életünkben.
Étrend és mozgás a kulcsa a sikeres felépülésnek és a következő tippek segítségével csökkenthetjük az esélyünket egy újabb (vagy akár az első) szívrohamra.
· Vegye figyelembe a nagyobb veszélyeket. Ne dohányozzon. Ha cukorbeteg vagy magas a koleszterin szintje vagy a vérnyomása, akkor beszéljen az orvosával.
· Szívbarát módón étkezzen. Kerülje a zsírokat és egyen inkább zöldségeket, gyümölcsöket.
· Legyen aktív. Akár kevés mozgás is segíthet a szívizomnak és az artériáknak.
· Szedjen étrendkiegészítőket. Q10 egy természetes antioxidáns.
Címkék:
szívroham, mozgás, étrend, megelőzés, sport
|
