|
|
|
|
4 ok, hogy egyen mandulát
Az egyik legjobb nasi, amit ehet (mértékkel) azok a magvak. A mandula sok előnnyel rendelkezik.
Tartalmaz:
-
Telítetlen zsírokat
-
Proteint
-
Kalciumot, az egészséges csontokért
-
Magnéziumot, a jó vérnyomásért és emésztésért
A sótlan változata jobban ajánlott vagy a kevésbé sós. Az hogy nyers vagy pörkölt az ízlés kérdése. Adjon mandulát a salátájához vagy a reggeli gabonapelyhéhez, esetleg joghurthoz. Fel is vághatja és hozzáadhatja tofuhoz vagy csak rágcsálja el önmagában.
Címkék:
mandula, magvak, nasi, vitamin, kalcium, magnézium
|
|
|
|
|
|
