5 mód hogy azonnal megszabaduljunk a stressztől

Akár munkában van vagy otthon, ez az öt tipp biztosan relaxálni fogja és megnyugtatja egy perc alatt vagy hamarabb.

1. Nézzen fel a mennyezetre és számoljon visszafelé 60-tól

2. Írja le, amik aggasztják és tegye félre holnapra

3. Lélegezzen be az orrán és ki a száján 10-szer

4. Képzelje el, hogy egy felhőn repül és hogy miket lát maga körül

5. Lassan feszítse meg majd engedje el összes izmát a fejtől lefelé a lábujjakig