Ma arról beszélünk, hogy hogyan kezeljük a depressziót természetesen. Mindenképpen beszéljen az orvosával vagy kezelőjével a következő ötleteken felül.
· Mozogjon rendszeresen. Napi 30 perc aktivitás hetente ötször az ajánlott.
· Ellenőrizze, miket szed. Győződjön meg arról, hogy nem szed olyan gyógyszereket, amelyeket kiválthatják a depressziót.
· Csökkentse a koffein bevitelt. A kávé és egyéb koffein tartalom iránti függés gyakran kiválthatja a depressziót.
· Próbálja ki az akupunktúrát.
· Meditáljon. Ez a keleti tradíció egy hosszú távú elkötelezés és nincsen azonnali hatása, de segíthet a depresszió gyökerén.
Ezen felül ajánlott a kiegyensúlyozott étkezés, ami tartalmaz antioxidánsokat és vitaminokat.
Címkék:
depresszió, kedv, hangulat, egészség, alvás, étkezés
#1
Sheela - 2014.09.25 20:52
Ez így nagyon könnyűnek tűnik... A cikket író szerintem a "Depi"-ről írt, mert a depresszió -emlékeim szerint- nem ilyen könnyed műfaj. Nekem az Alpha-Stim segített, miután minden gyógyszer és alternatív terápia csődöt mondott.
Az biztos, hogy a fennt leírtak fontosak, de kiemelten depresszió esetén, sokkal inkább egy általános jó közérzet eléréséhet.
|
