5 tipp a jobb alvásért

Azok, akik naponta szunyókálnak jobb szellemi egészséggel rendelkeznek és jobb a szellemi teljesítő képességük is, mint azoknak, akik nem szunyókálnak naponta.

Továbbá az éjszakai alvásuk is sokkal jobb. Sajnos alkalmat találni egy napközben szundikálásra nem egyszerű.

Ha szeretné kipróbálni a szundikálást akkor néhány tipp:

• Fogadja el a szundikálást, mint pozitív dolog

• Ne küzdjön a testi kényszer ellen a szundikálással kapcsolatban

• Kerítsen rá alkalmat, amikor csak tud

• Figyeljen az időre és időtartamra

• A szundikálás csak egy fajtája a szünetnek