|
|
|
|
7 lépés a nyugalomért
A munka, a gyerekek, a teendők és a rengeteg más elfoglaltság mellett könnyű elfelejteni, hogy rengeteg stressz alatt vagyunk.
A teste viszont tudatában van a stressznek. A sok feszültség egy láncreakciót indíthat el az egészségünkben. Ha folyamatosan stresszben vagyunk, a testünk hozzászokik, így még a legkisebb dolgok is kiválthatnak belőlünk hatalmas feszültséget.
Ezért olyan fontos, hogy felépítsünk egy relaxációs rutint. Tanulja meg hogyan érje el a nyugalmat ezzel a pár tippel:
-
Figyelje meg a stressz első jeleit
-
Terelje fókuszát másra
-
Mozogjon többet
-
Egyen egészségesen
-
Beszélgessen barátaival telefonon
-
Legyen elalvás előtti rutinja
Címkék:
stressz, feszültés, relaxáció, pihenés, alvás, nyugalom
|
|
|
|
|
|
