Már mindannyian hallotuk, azt az ötletet, hogy a bőséges reggeli csökkentett kalória bevitelhez vezet a nap folyamán, aminek súlycsökkenés az eredménye.
A münchen-i egyetem kutatói szerint ez csak legenda. 400, különböző reggelizési szokásokkal rendelkező embert vizsgáltak. Voltak, akik sokat reggeliztek, voltak akik keveset és olyanok is akik kihagyták a reggeli étkezést.
Úgy találták, hogy azok, akik sokat ettek reggel -átlagosan 400 kalóriával többet vittek be szervezetükbe, mint akik kevés reggelit ettek- körülbelül 400 kalóriával fogyasztottak többet naponta. Azok, akik figyelmet és időt is fordítanak a reggelire, egészségesen esznek sokkal kevesebb egészségtelen ételt fogyasztanak a nap hátralevő részében.
Címkék:
reggeli, étkezés, kalória, táplálék, súly, súlycsökkentés, fogyókúra
|
