A rendszeres mozgás jó a szívnek, a derékbőségnek és az alvásnak is.
Egy kutatás eredménye az lett, hogy azok, akik erőteljesen edzenek, majdnem kétszer gyakrabban mondják, hogy jobban alszanak éjszaka.
Ők voltak azok is, akik a legkevésbé panaszkodtak alvási problémákra vagy elalvási nehézségekre, esetleg túl korai kelésre. Összehasonlítva, azok, akik azt mondták, hogy nem mozognak, jelentettek éjszakai ébredést és közel a negyedük jelentett nehézségeket a visszaalvásra.
Sőt, azok, akik nem mozogtak, tapasztalták a jeleit, annak az állapotnak, amelyben az emberek alvás közben időszakokra abbahagyják a légzést.
