A kedvelt alvási póz a hát- és nyakfájdalmakat okozhat, gyomorproblémákat, még korai ráncokat is.
A legjobb pozíció: A háton fekvés
Jó, mert: Megelőzi a hát- és nyakfájdalmakat, minimalizálja a ráncok kialakulásának lehetőségét és feszesen tartja a melleket.
Rossz, mert: Horkoláshoz vezethet.
A második legjobb pozíció: Az oldalt fekvés
Jó, mert: Megelőzi a hát- és nyakfájdalmakat, nem vezet horkoláshoz.
Rossz, mert: Nem jó a bőrnek és a melleknek.
Nem a legjobb: A magzat póz
Jó, mert: Nem vezet horkoláshoz.
Rossz, mert: Fájhat tőle a nyak és a hát, nem előzi meg a ráncokat és nem tartja feszesen a melleket.
A legrosszabb: Hason alvás
Jó, mert: Nem vezet horkoláshoz.
Rossz, mert: A gerinc nincs természetes pózban, nyomást helyez az ízületekre és az izmokra, ami irritálhatja az idegeket, így fájdalomhoz vezethet.
