Görög tudósok friss bizonyítékokat mutattak be a mediterrán diéta előnyeiről. Segít a cukorbetegség, a túlsúly és a szívbetegség megelőzésében.
A mediterrán diéta gazdag telítetlen zsírsavakban, mint az olíva olaj és a teljes kiőrlésű gabonákra, gyümölcsökre, zöldségekre, halakra és az állati zsír alacsony fogyasztására nagyban támaszkodik. Több tanulmány és klinikai kísérlet is alátámasztotta már, hogy a mediterrán diéta meghosszabbítja az életet és véd olyan betegségektől, mint a szív- és érrendszeri betegségek és a rák.
Egy új vizsgálatban, 50 különböző tanulmányt vetettek össze és több mint 500.000 beteget. Megállapították, hogy a diéta pozitív hatással van 5 elemére egy prediabetikus kondíciónak, amit metabolikus szindrómának hívnak.
Ha a mediterrán diétát követjük, ezt a betegséget is 31 százalákkal kevesebb eséllyel fogjuk kialakítani.
Címkék:
diéta, mediterrán diéta, cukorbetegség, túlsúly, szívbetegség, olíva olaj, gyümölcs, zöldség, hal
|
