A yoga gyakorlása többre is képes, mint az elme lenyugtatására – segíthet bizonyos betegségek ellen védeni a szervezetet.
Azoknak az embereknek, akik legalább két éve gyakorolják a yogát, kevesebb gyulladás található meg testükben, mint azoknak, akik csak a közelmúltben kezdték el gyakorolni a testmozgást.
A gyulladás az immunrendszer válasza és kedvező is lehet olyan esetekben, amikor a test éppen egy betegséget próbál legyőzni, de a krónikusan magas gyulladás szint hozzájárulhat az asztmához, a szív- és érrendszeri betegségekhez és a depresszióhoz is.
A gyulladásoknak csak rosszat tesznek a stresszes szituációk. Amikor viszont a haladó yogások stressznek vannak kitéve, kevésbé növekszik a testükben a gyulladás szint, mint a kezdő yogásoknak.
A rendszeres yogázás tehát nagyon jót tesz testünknek.
