Egy új tanulmány kimutatta, hogy az aktív gyerekek gyorsabban alszanak el. A tanulmány azt is megmutatta, hogy minél hosszabb ideig tart elaludni, annál kevesebb lesz az alvás hossza. Ez azért fontos, mert a rossz alvási szokásokat rossz tanulmányi eredményhez és túlsúlyhoz kötik.
A tanulmányban 591 gyerek vett részt.
Az alvási szokásokat egy kérdőívvel derítették ki. A résztvevők aktivitást mérő műszereket is viseltek a csuklóikon egész nap, hogy megmérhessék a fizikai aktivitást és az alvást is.
Körülbelül 26 percig tartott a gyerekeknek az elalvás. Minél aktívabb volt a gyermek, annál rövidebb volt ez az idő.
Minden nappali órával, amit a gyermek mozdulatlanul töltött, 3.1 perccel hosszabb ideig tartott az elalvás.
A rövidebb elalvási időt hosszabb alváshoz is kötötték.
Ezek az eredmények kiemelik, hogy milyen fontos a gyerekeknek a fizikai aktivitás. Nem csupán a fittség miatt, hanem a szív- és az érrendszer egészsége, az egészséges testsúly és a jó alvás miatt is.
