Az esti nass elkerülése

Még akkor is több száz kalóriát magunkba tömünk ilyenkor, pedig nem is vagyunk éhesek.

Íme egy pár tipp nappalra és estére is, amik segíthetnek megszabadulni az egészségtelen súlyfeleslegtől:

Nappal:

• Egyen gyakran

• Fogyasszon fehérjét

• Egy kicsit nassoljon

Este:

• Készítsen elő egészséges rágcsálnivalót korábban

• Kortyolgasson egy italt

• Tűzzön ki egy időpontot miután már nem eszik

• Mosson fogat

• Terelje el figyelmét

• Feküdjön le korábban