A legtöbb ember szeret csokit enni, a jó hír pedig az, hogy jó minőségű, magas kakaótartalmú (70% vagy több) csokoládé mérsékelt fogyasztása megelőzheti a szívbetegségeket idősebb nőknél. Így, ha Ön csokoládé-imádó, kövesse ezeket az egyszerű tippeket:
- Jó minőségű étcsokoládét válasszon, mivel azok tartalmaznak flavonoidokat, amik a magas vérnyomás ellen védenek.
- Kerülje a tejcsokoládét, ami általában 20% vagy annál kevesebb kakaót tartalmaz és magasabb a cukor- és kalóriatartalma.
- Ne feledje, hogy annak ellenére, hogy az étcsokoládé védheti a szívét, attól magas a telített zsír- és kalóriatartalma, ami hízáshoz, magas vérnyomáshoz és magas koleszterinszinthez vezethet, amik mind hozzájárulhatnak a szívbetegségekhez.
- Hogy megtartsa szíve egészségét és az étcsokoládé előnyeit is élvezhesse, egye mérsékelten, egészséges diéta, testmozgás és cigarettamentes élet mellett. Ha okosan fogyasztjuk, nem kell bűnösnek éreznünk magunkat, hogy egy kis csokoládét fogyasztunk – a kulcs a mérséklet egy boldog és egészséges szívhez.
