Ha top formában akar lenni, az edzőterem hívogató lehet. Ha viszont nem szeret súlyokat emelgetni zenére, nincsen egyedül.
Az edzőtermi testmozgásnak vannak előnyei, de ha inkább az edzőterem elkerülésével égetné a kalóriákat, most szerencséje van. Rengeteg más féle sport és testmozgás létezik, amivel formába vághatja magát rövid idő alatt.
Íme a top 10 kalória égető testmozgás:
1. Úszás – elégetett kalória/óra: 500-800
2. Kocogás – elégetett kalória/óra: 550-900
3. Tennis – elégetett kalória/óra: 600-900
4. Lépcsőzés – elégetett kalória/óra: 650-900
5. Jéghoki – elégetett kalória/óra: 650-900
6. Harcművészetek – elégetett kalória/óra: 700-1.100
7. Ugrókötél – elégetett kalória/óra: 700-1.100
8. Foci – elégetett kalória/óra: 900-1.400
9. Futás – elégetett kalória/óra: 900-1.500
