Az emberek általában 20.000-szer lélegeznek naponta (ha valaki edz, akkor az többet). Ne vegye alapnak a tüdő működését, figyeljen rá.
A következő lépésekkel segíthet neki a mindennapi működésben.
· Kerülje az irritációkat. Légszennyezés, baktériumok, vírusok, kémiai anyagok... Mind rontanak a helyzeten. Használjon magas hatékonyságú levegőszűrőt otthon, főleg ha vannak állatai.
· Egyen antioxidánsban gazdagon. Alma, narancs és paradicsom is jók a tüdőnek.
· Mozogjon. A rendszeres mozgás megerősíti a légző izmokat és jót tesz a légzőszerveknek is.
· Csináljon légző gyakorlatokat. Próbálja lassan, mélyen és rendszeresen.
· Ne dohányozzon.
Címkék:
tüdő, légzés, edzés, levegő, vírus, baktérium, dohányzás
|
