|
|
|
|
Előzzük meg a szem- megerőltetést
Ha sok időt tölt úgy, hogy közelre használja a szemét, mint például olvasás vagy a monitor nézése, akkor könnyen érezheti azt, hogy kiszáradt a szeme vagy érzékeny a fényre.
Talán a fókuszálással is nehézségei vannak, esetleg a feje is fáj vagy a vállai vagy a nyaka. Ezek mind a szem-megerőltetés jelei.
Ahhoz, hogy megelőzzük a szemünk kimerülését tartsa a szemét megfelelő formában.
-
Dolgozzon jól megvilágított helyen
-
Tartsa tisztán a monitort
-
Tartson gyakran szünetet
-
Hordjon napszemüveget ha kimegy az utcára
-
Aludjon eleget
-
Járjon szemorvoshoz alkalmanként
-
Kerülje a szemizom, gyakorlatokat
Címkék:
szem, megerőltetés, monitor, olvasás, fény, pihenés, izom
|
|
|
|
|
|
