Íme még egy ok, amiért érdemes jókat aludni.
Egy tanulmány szerint azok az emberek, akik 6 óránál kevesebbet alszanak naponta, nagyobb valószínűséggel alakítanak ki prediabetest vagy emelkedett éhomi vércukrot.
1.500 embert vizsgáltak, akik közül 91-nek volt emelkedett éhomi vércukra.
Ezt a 91 embert, 273 olyan emberrel hasonlították össze, akiknek kevesebb volt a vérglükóz-szintje 100 mg/dl-nél. Az összehasonlítási szempontok: nem, etnikum, tanulmány éve.
A 100 mg/dl a normális szintje a vérglükóznak. 100-125 mg/dl számít emelkedett éhomi vércukornak, amit gyakran a prediabeteshez kötnek.
A résztvevőket arról kérdezték, hogy mennyit alszanak. 3 kategóriába estek: rövid alvók (kevesebb, mint 6 óra), közép alvók (6-8 óra), hosszú alvók (több, mint 8 óra).
A 6 éves tanulmány ideje alatt, a rövid alvóknak 4.56-szoros esélye volt kialakítani emelkedett éhomi vércukrot, azokhoz hasonlítva, akik 6-8 órát aludtak.
Nem találtak különbséget a 6-8 órát alvók és a 8 óránál többet alvók között.
Ez a tanulmány is egy bizonyítéka annak, hogy a kevés alvás sok egészségügyi problémával járhat.
