Ha súlyt szeretne veszíteni, akkor egy jó alvás lehet, hogy segíteni fog.
Egy új tanulmány kapcsolatot talált az alvás és a súly között. A tanulmányban résztvevő, úgynevezett rövid alvók (kevesebb, mint 6 óra alvás naponta) hajlamosabbak voltak magasabb testtömegindexre (BMI), mint a hosszú alvók.
A résztvevők csuklópántokat viseltek, amik mérték az aktivitásukat, a testhőmérsékletüket, a testtartásukat és más pihenésre és aktivitásra utaló tényezőket.
A rövid alvóknak 28.3 volt az átlagos testtömegindexe, ami a túlsúlyos kategóriába esik. A hosszú alvóknek 24.5 lett az átlaga, ami normál érték.
Meglepő módod, a túlsúlyos résztvevők jelentősebben aktívabbak voltak, mint az átlagos testsúlyúak. Ráadásul 1.000 kalóriával többet égettek el naponta, mint a normál testsúlyúak.
A kutatók nagyon sok érdekességet fedeztek fel a tanulmány során és kíváncsiak rá, hogy az alvás és a súly hogyan köthető össze és miért.
Több magyarázat is lehetséges. Az alvás hiánya felboríthatja a természetes hormonális egyensúlyt, ami túlzott evési kényszerhez vezethet. A stressz is fontos tényező lehet.
Több tanulmányt is terveznek ebben a témában.
