Mi összeszedtünk most 6 egyszerű tanácsot, amit ha betartunk, érezni fogjuk pozitív hatásait:
1. Élvezzük az ételeket, de ne essünk túlzásba!
2. Kerüljük a kiadós adagokat!
3. A tányérunk fele álljon gyümölcsökből vagy zöldségekből.
4. Váltsunk át zsírmentes vagy zsírszegény tejre.
5. Hasonlítsuk össze az ételek nátriumtartalmát, mint például leves, kenyér vagy fagyasztott ételek és válasszuk azokat, melyek a kevesebb mennyiséget tartalmazzák.
6. Igyunk vizet a cukrozott üdítők helyett!
