Ez a stratégia működött azoknál a nőknél, akik felére csökkentették a lélegzéseik számát - képesek voltak csökkenteni a forró lüktetéseket a tenyerükben. A lassú légzés hatásos volt azoknál a nőknél, akik fibromyalgia-tól szenvedtek, ami krónikus fájdalmat okoz.
Azoknál a nőknél kevésbé vált be, akik negatív érzésekkel voltak teli (szomorúság, depresszió).
Két csoport nőt teszteltek 45 és 65 év között. Az első csoport olyan nőket tartalmazott, akiket már korábban diagnosztizáltak fibromyalgia-val. A másik csoport egészséges volt. Amikor a hőérzetek jelentkeztek elkezdték lassítani a lélegzetüket, ami fájdalomcsökkentéshez vezetett.
A fibromyalgia betegeknél jó a pozitív hozzáállás, mert segít a légzés lelassításában.
Címkék:
légzés, fájdalom, lüktetés, fibromyalgia
|
