Mozdulj meg!

Talán kihívást jelenthet időt találni a mozgásra, a rövid- és hosszútávú egészséget nézve viszont szükséges lehet. A következő tippek segítségével segíthet magának mozgásba lendülni és kalóriát égetni.

• Változtasson napi szokásain. Mind hallottunk már arról, hogy parkoljon távolabb vagy használja a lépcsőt. Tűzze ki célnak, hogy minden másnap lépcsőzik a munkahelyén, majd később minden nap.

• Járjon konditerembe.

• Figyeljen magára. Hordjon kényelmes cipőt. Öltözzön rétegesen. Kerülje a kiszáradást, úgy, hogy többet iszik, mint amit gondol, hogy szükséges.

• Érdekelje az edzés. Csatlakozzon egy edző csoporthoz, kölcsönözzön edzés videót, vegyen fel személyi edzőt vagy bátorítson egy barátot reggeli sétákra. Sokkal izgalmasabb ha nem egyedül csinálja.

• Próbálja ki a jógát.

• Kezdjen el táncolni. A gyors tempójú táncok nem csak szórakoztatóak, de 400-500 kalóriát is képesek óránként elégetni.