Következzen néhány jó hír. Ha ön 40 év felett van, akkor megnövelheti az élethosszát akár 7.2 évvel, ha beprogramozza az életébe a mozgást (legalább 2,5 óra hetente). Ez az eredmény 6 másik kutatás átvizsgálásából született, ami több, mint 650.000 ember adatait tartalmazta.
Az eredmény az lett, hogy a mozgás beiktatása a 40 év feletti embereknél javít az egészségen. Például heti 75 perc élénk séta 1.8 évet ad hozzá az életünkhöz egy olyan emberhez viszonyítva, aki nem mozog.
A kutatók megvizsgálták a résztvevők társadalmi helyzetét, dohányzási és alkoholfogyasztási szokásait és ezeket felhasználták az eredménynél.
Azt találták, hogy akik az ajánlott mennyiséget mozogják azok 3.4 évet adnak hozzá az életükhöz és azok, akik ennek a kétszeresét, azok 4.2 évet.
Az eredmény: minél többet mozgunk, annál többet élünk.
Címkék:
mozgás, sport, élethossz, egészség
|
