Kísértő lehet abban hinni, hogy a fogyasztó étrendkiegészítők segítenek a napi harcban a zsírpárnák ellen, de sajnos nincs rövid út.
Egy tanulmány szerint nincs rá bizonyíték, hogy bármelyik ilyen jellegű étrendkiegészítő is hatásos lenne önmagában a súlyfelesleggel szemben.
Egy apró eredménnyel ( zöld tea és rostalapú kiegészítő) összefüggésbe hozható kiegészítő is csak 1-2 kiló súlyvesztést eredményezett, de a kiegészítők többsége csökkentett kalóriájú étrend részeként volt tesztelve.
A kutatók szerint a fogyásban nem a kiegészítők a kulcsfontosságúak, hanem jóval inkább a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek és a sovány húsok és a rendszeres testmozgás.
Zöldséget lényegében minden egyes tál ételhez adhatnánk, mert az ad természetes tápanyagokat és rostokat és csak kevés kalóriát tartalmaznak.
Címkék:
étrendkiegészítő, zsír, fogyás, diéta, testsúly, koplalás
|
