Ha úgy gondolja, hogy az internet okozza, hogy nem tud koncentrálni, akkor nincs ezzel egyedül.
Nehéz fókuszálni, amikor folyamatosan a szemünk előtt van, hogy új e-mailt kaptunk, közben a Facebook is hív, hogy nézzük meg barátaink új hozzászólásait.
Sokan úgy érzik, hogy figyelemzavar alakul ki náluk emiatt. Erre nincsen bizonyíték, arra viszont van, hogy a figyelemzavaros embereket könnyen magába szippantja az internet és nem is engedi őket el. Így ha úgy érzi, hogy a helyzet tényleg komoly, vizsgáltassa ki magát. A felnőttek 90 százalékánál soha nem diagnosztizálják és gyógyítják a figyelemzavart.
Ha figyelemzavartól szenved vagy egyszerűen úgy érzi, hogy nem tud koncentrálni, íme néhány stratégia, ami segíthet a helyzeten:
-
Csökkentse figyelme elterelődését azzal, hogy kikapcsolja az új e-mail és IM figyelmeztetéseket.
-
Tegye el okostelefonját és kapcsolja ki az értesítéseket rajta.
-
Ne internetezzen a munkahelyén.
-
Próbáljon ki egy időbeosztó programot.
-
Kezdje el egyből reggelét.
-
Sétáljon egyet inkább, netezés helyett.
