Nem kell 30 percet izzadnia, ahhoz, hogy pozitív hatással legyen a mozgás.
Egy új tanulmány szerint naponta több rövidebb edzés lehet a trükk. Napi háromszor 10 perc aerobic, hasonló hatással volt a kutatásban, mint a hosszabb edzés és csökkentette is a szívbetegség kockázatát, azoknál a résztvevőknél, akik prehypertensive-ek voltak.
A kutatásban több, mint 6000 ember vett részt, 18-85 év között, akiknek az aktivitás szintjét, vérnyomását, koleszterin és glükóz szintjét megmérték. A kevesebb, mint 10 perc mozgás csoportnál javulást mutatott a vérnyomás, koleszterin és glükóz szint. Pontosan annyit, mint a hosszú távon edző csoportnál mértek.
Azzal is hozzá tud adni a napi edzéshez, ha a lépcsőt választja a lift helyett és figyel a hasonló egyéb lehetőségekre is.
