|
|
|
|
Nyaki fájdalom? Próbálja ki a jógát!
Az Iyengar jóga bizonyítottan segít a háti fájdalmak megszüntetésében egy német/ausztriai tanulmány szerint.
Továbbá a nyaki fájdalmakra is kedvezően hat. A kutatásban 38 nyaki fájdalmaktól szenvedő önkéntest kerestek és megtanították nekik a jógát. Egy 39 főből álló gyakorlati csoportot is alkottak.
A kimaradások miatt csak 25 fő maradt a jóga csoportban és 28 a másikban. Mindannyian kitöltöttek egy kérdőívet a fájdalmaikkal kapcsolatban a kísérlet kezdetén, majd négy héttel és tíz héttel később.
A kutatás jelentős javulást mutatott a jóga csoportnál. A kutatók levonták azt a következtetést, hogy az Iyengar jóga egy biztonságos és eredményes lehetőség a nyaki és háti fájdalmakkal küszködők számára.
Címkék:
Iyengar jóga, jóga, fájdalom, hát, nyak
|
|
|
|
|
|
