A testmozgás és az egészséges étkezés a legfontosabb, amikor egészségünk megtartásáról beszélünk.
Ugyanennyire fontos az is, hogy biztosak legyünk abban, hogy szívük egészséges, ugyanis a szívbetegségek egyre több embert érintenek világszerte.
Vannak olyan tényezők, amiket nem lehet kiiktatni, mint például a genetika, viszont vannak olyanok is, amik fölött van hatalmunk. Minél előbb kezd el valaki az egészséges élet felé lépéseket tenni, annál jobban fogja magát érezni idősebb korában.
Íme tehát a legfőbb összetevői az egészséges szívnek:
1. Ne fogyasszunk sok vörös húst
2. Fogyasszunk több sötét zöldséget és gyümölcsöt
3. Kontrolláljuk az inzulin-szintünket
4. Készítsük el saját ételeinket
5. Fogyasszunk több oldódó rostot
6. Fogyasszunk kevesebb sajtot
7. Csökkentsük az alkohol fogyasztást
8. Végezzünk erős testmozgást
