Az egyik legegészségesebb változtatás az étrendben az, ha belekever egy kis teljes kiőrlésű szója ételt is.
A szója gazdag proteinben, vasban és tartalmaz isofalvone-okat is, amelyek segíthetnek a hormon-vezérelt rákokkal szemben, mint például prosztatarák a férfiaknál és mellrák a nőknél.
A szója továbbá segít megóvni a szívet is. A pörkölt szójabab jó módszer ahhoz, hogy megkapjuk az egészséges hatásait a szójának és eközben még rágcsálhatunk is.
A pörkölt szójabab édes és fűszeres kiszerelésben is kapható és persze sós és sótlan is létezik belőle. Arra figyeljen, hogy az ízesítésnek köszönhetően nőhet a kalóriatartalma.
Címkék:
szója, chips, étkezés, szív, hormonok, rák, daganat, megelőzés
|
