A rizs és a teljes- kiőrlésű gabona egészséges forrása a szénhidrátoknak.
Próbálja meg a következő variációkat hozzáadni vacsoraasztalához. Mindegyik tápanyagban gazdag és finom.
Rizs: tapasztalja meg a különböző rizsfajtákat,mint például: barna, basmati, jázmin. Mindegyik egészségesebb, mint a normál fehér rizs.
Gabona: próbálja ki a következőket: quinoa, búzakorpa, köles. Ezek mind segítik az egészséges emésztést.
Próbáljon meg organikusat választani és jól zárható dobozokban tárolni. Így a nagyon párás időben sem éri őket kár.
