Egyszerűen plusz egy óra hozzáadása az alváshoz segíthet csökkenteni a vérnyomást egy tanulmány szerint.
Azok, akiknek magas a vérnyomásuk, képesek azt csökkenteni, ha hozzáadnak egy extra órát az alvásukhoz éjszakánként. Ez egy kis tanulmány volt, 22-en vettek részt benne, de azt mutatta, hogy egy extra óra jelentősen tud segíteni, ha az ember általában 7 órát vagy kevesebbet alszik.
A résztvevőket 2 csoportra bontották. Az első csoportban résztvevők egy órával aludtak többet, mint általában, míg a másik csoportban levők mindig ugyanakkor mentek lefeküdni. Eredményként az született, hogy a plusz egy óra jelentősen képes csökkenteni a vérnyomást.
A másik csoportban is csökkent a vérnyomás, de nem jelentősen.
