Mivel a vízben kevésbé nehezedik ránk a súlyunk, a vízben való edzés nem tűnhet olyan hasznosnak, mint ugyanannyi energia befektetése a szárazon, ahol a gravitáció teljesen hat ránk.
Egy új kutatás szerint viszont a vízben történő edzés legalább olyan jó, mint a szárazon végzet, ha nem jobb.
A kutatás megmutatta, hogy a víz alatt történő biciklizés legalább olyan jó aerobik, mint az otthoni vagy a konditermi szobabicikli. A kutatásban 22 résztvevőt figyeltek meg vízben és szárazon. Mindkét változatban addig növelték az intenzitást, amíg ki nem merültek a résztvevők.
Az oxigén felhasználás ugyanolyan volt mind a két esetben. A vízi edzés viszont jó alternatívának bizonyult a túlsúlyosok és az ízületi betegek számára.
A lényeg az egészben az, hogy a vízi edzés legalább olyan eredményes lehet, mint a szárazon végzett.
Címkék:
víz, edzés, bicikli, mozgás, sport, testsúly
|
